Det är många som har sömnproblem och alla vet att sömn är väldigt viktigt för återhämtningen. Det är inte ett kunskapsproblem som gör att många har problem med sömnen. Det är ett stressrelaterat problem för det flesta. Det kan finnas hormonella problem och sjukdomar men det jag kan hjälpa dig med är det som är …
I förra veckan frågade jag de som prenumererar på nyhetsbrevet från en spark i röven academy vad hälsa är för dem. Någon svarade att äta rätt, någon att träna och någon sa att inte stressa. Någon blev trött på mina nyhetsbrev och orkade inte läsa mina sanningar. Inte för att jag sitter inne på några …
Igår avslutade jag ett samarbete med en klient. Det är alltid både vemodigt och fint. Det är fantastiskt att få hjälpa människor att må bättre. Den här klienten hade inga problem med alkohol. Det var inre stress, ångestpåslag kopplat till jobbet som lärare och att räcka till som pappa. Så mera kopplat till prestation och …
V.I.P. programmet 🌟 Jag är så otroligt tacksam och glad för att jag anmälde mig till ditt V.I.P. program med Nina. Det har hjälpt och inspirerat mig jättemycket på min påbörjade något brokiga resa.Att samarbeta med Nina var verkligen en fantastisk förmån. Några av de viktigaste sakerna som Nina hjälpte mig med är: – Först …
Till dig som kämpar med att vara nykter, till dig som har oro och ångest. Gråt ut, känn dina känslor, sätt ord på dina känslor. Kom ihåg att andas. Andas in genom näsan, ut genom munnen. Gå en promenad. Skrik i en kudde. Ut med känslorna. Men ge inte upp. Det kanske inte känns så …
Förutom att jag har sjukdomen alkoholism så har jag under stora delar av mitt liv har jag haft olika åkommor som försämrade min livskvalité. Det rörde sig bl.a. om spända muskler, ont i magen och ångest. En av de saker jag fick lära om var att att andas rätt och det tog lite tid. En …
Tänk dig att du har fattat beslutet att den här gången ska du lyckas med att vara nykter. Du är trött på att bli lika full varje gång du dricker och du vill inte längre skämmas över saker du har sagt eller gjort. Nu får det vara nog, det är verkligen dags att låta bli …
Läs mer…Konsten att förstöra för dig själv och hur du kan ändra på det!
I förra inlägget skrev jag om konsten att förebygga ett återfall och de två grundläggande faktorerna; att hitta sitt varför och att tro på att det är möjligt att leva nyktert. Inlägget hittar du om du klickar här. För att tro på att vi kan få ett nyktert liv behöver vi tro på oss själva; …
Det finns saker som jag önskar att jag hade vetat under min första nykterhet för då hade jag kanske sluppit mitt återfall efter sex år. Under dessa första nyktra år har jag hunnit utbilda mig, har framgångsrikt hanterat mina ångestattacker och lyckats skaffa mig en stabil inkomst och ett nytt umgänge. När jag sedan tog …
Först gången jag blev nykter var för snart 25 år sedan och det har hunnit hända massor av saker. Minst sagt. Jag har blivit av med mina ångestattacker, jag har utbildat mig och jag har gjort en mycket smärtsam rehab. Jag tog ett återfall efter 6 års nykterhet som nästan kostade mig livet och jag …