Till dig som kämpar med att vara nykter, till dig som har oro och ångest. Gråt ut, känn dina känslor, sätt ord på dina känslor. Kom ihåg att andas. Andas in genom näsan, ut genom munnen. Gå en promenad. Skrik i en kudde. Ut med känslorna. Men ge inte upp. Det kanske inte känns så …
Förutom att jag har sjukdomen alkoholism så har jag under stora delar av mitt liv har jag haft olika åkommor som försämrade min livskvalité. Det rörde sig bl.a. om spända muskler, ont i magen och ångest. En av de saker jag fick lära om var att att andas rätt och det tog lite tid. En …
Tänk dig att du har fattat beslutet att den här gången ska du lyckas med att vara nykter. Du är trött på att bli lika full varje gång du dricker och du vill inte längre skämmas över saker du har sagt eller gjort. Nu får det vara nog, det är verkligen dags att låta bli …
Läs mer…Konsten att förstöra för dig själv och hur du kan ändra på det!
I förra inlägget skrev jag om konsten att förebygga ett återfall och de två grundläggande faktorerna; att hitta sitt varför och att tro på att det är möjligt att leva nyktert. Inlägget hittar du om du klickar här. För att tro på att vi kan få ett nyktert liv behöver vi tro på oss själva; …
Det finns saker som jag önskar att jag hade vetat under min första nykterhet för då hade jag kanske sluppit mitt återfall efter sex år. Under dessa första nyktra år har jag hunnit utbilda mig, har framgångsrikt hanterat mina ångestattacker och lyckats skaffa mig en stabil inkomst och ett nytt umgänge. När jag sedan tog …
Först gången jag blev nykter var för snart 25 år sedan och det har hunnit hända massor av saker. Minst sagt. Jag har blivit av med mina ångestattacker, jag har utbildat mig och jag har gjort en mycket smärtsam rehab. Jag tog ett återfall efter 6 års nykterhet som nästan kostade mig livet och jag …
Äntligen tar jag mig tid att uppdatera här! Sedan jag och Isabella har vår grupp ”The summerbliss” på Facebook i somras har det varit mycket som har hänt. Vi, jag och Isabella ska ha ett skrivretreat med fokus på personlig utveckling i Malmö 30-31 oktober. Det kommer att bli så mysigt och givande. Det är …
Sommaren kan vara härlig och underbar! Solig med varma bad, promenader med barfotafötter i sanden och vinden tar tag i den smältande glassen du håller i handen så det hamnar på kinden. Du fnissar till. Så tokigt det kan bli men vad gör det när det är långa lediga dagar. Så KAN det se ut. …
Det är okej att gå vidare. Det är okej att avsluta relationer, det är okej att prioritera sig själv och nödvändigt för att må bra. För mig som nykter alkoholist med mycket skuld och skam i bagaget har det inte varit helt lätt att prioritera mig. Jag hade för mycket negativa tankar om mig och …
När jag startade mitt företag som en 50 års present till mig själv så var det för jag var trött på att inte kunna göra det jag vill. Egentligen. Det som jag drömt om i hemlighet. Att föreläsa, skriva, utbilda och hjälpa människor att må bra och att leva sitt liv som de vill innerst …